Kategoria: Hyvinvointi

Voimaantumisen ensimmäinen askel

Voimaantumisen ensimmäinen askel on ymmärtää se, että vaikka meissä olevat haavat eivät ole meistä johtuvia on meidän omalla vastuulla se, että pystymme asiaa työstämään. Haluamme ja etsimme usein pikatietä onneen ja nopeaa ratkaisua itsemme ulkopuolelta. Samalla olemme vähemmän halukkaita katsomaan asiaa laajemmasta näkökulmasta, siitä näkökulmasta, jossa ottaisimme myös itse vastuuta omasta parantumisesta tai voimaantumisesta. Voimaantuminen,…
Read more

Surun tunne, miten sinä suret?

Suru on tunne, jota emme välttämättä haluaisi kokea ja silti se koskettaa ajoittain jokaista meistä. Surun tunne on yksi ihmisen perustunteista. Jokainen kokee surun eri tavalla ja jokainen suree omalla tavallaan. Oletko koskaan miettinyt, miten sinä suret? Mikä on sinulle ominainen tyyli käsitellä surua ja surun tunnetta? Surun tunne, mistä se kertoo ja mistä se…
Read more

Uupumuksen syitä ja oireita

Uupumuksen syitä ja oireita. Asia, joka on edelleen hyvin vähän esillä, vaikka kyseessä on yksi aikamme yleisimmistä syistä pitkille sairaslomille. Moni kokee uupumusta välttämättä ymmärtämättä edes mistä on kyse. Olin yksi heistä, koin uupumuksen 27-vuotiaana vuosia sitten, mutta se pääsi yllättämään minut, sillä tämä ei ollut käynyt edes mielessäni ennen sitä. Uupumuksen syyt ja oireet…
Read more

Miten puhut itsellesi?

Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota siihen, minkälainen on se ääni, jolla itsellesi puhut? Onko erilaisissa tilanteissa erilaisia tyylejä vai kuunteletko aina samanlaista ääntä, joka antaa sinulla tietynlaista viestiä? Mitä puhuminen itselleen on? Useimmiten tiedämme tai tiedostamme sen, miten puhumme muille ihmislle, tuttaville ja läheisille. Näissä puhetyyleissä saattaa olla eroja, riippuen tilanteesta, olosuhteesta, mielialasta ja niin edelleen.…
Read more

Kuinka kirjoittaa kirja? Muutama vinkki ja omat kokemukseni

Moni meistä haaveilee enemmän tai vähemmmän salaa kirjan kirjoittamisesta. Saattaa olla, että sellainen jo löytyykin pöytälaatikon syövereistä tai piilotettuna tietokoneen tiedostoihin. Minä kirjoitin kirjan ja julkaisin sen itse. Tässä postauksessa kerron oman kirjani toimintavaiheista ja annan muutaman vinkin siihen, kuinka kirjoittaa kirja. Kuinka kirjoittaa kirja? Ensin on tietenkin hyvä olla idea aiheesta. Aihe voi olla…
Read more